跳绳时在小腿上绑上沙袋能达到什么效果？

能达到小腿都是肌肉，还有一个可能就是跳不起来

绑在小腿上可以练肌肉。。。
大腿有效果吗？？估计差不多吧

能让腿特别疼

刚开始,隔天腿会酸痛啊.

后来如果一直坚持,会练出小腿肌肉.
女生最好不要.

劝你最好别，减肥还这样的话只会让你松弛的小腿肉直接晋级为肌肉，建议你假如真的要减小腿肉可以倒立，或者跑点步什么的，前提是最好让小腿肉先整个软下来（比如一段时间都不运动），这样才能让小腿肉在由松弛到结实的过程中小下来

对减肥一点效果也没有,反而会使腿部肌肉变得硬梆梆的
像这种训练是针对某些运动员需要制定的,增加负重练习腿部力量和跟腱力量(也就是弹跳力),从而使自身机能进一步的提高.