什么样的健身能够保持身材或减肥？例如瑜珈....

做瑜伽或跳舞非常管用，既能瘦身还能美体，使身体便挺拔匀称。
下面是我的经验，希望能帮到你，并祝你减肥成功：
1.每天按时排大便一次；（早上空腹时吃个苹果或香蕉有助于排便）
2.每顿饭只吃饱不吃撑（养成习惯）；
3.不吃零食（除了适量水果）；
4.多吃蔬菜少吃肉；
5.不节食减肥（易反弹）；
6.不爬山或剧烈运动（易长肉）；
7.多逛街多站少坐；
8.多看身材好的美女；
9.走路时挺胸收腹（易消耗脂肪且塑身）；
10.买衣服宁小勿大（激励自己）；
11.跳舞很管用，还能美体；
12.晚上8点以后别再吃东西。
13.游泳有助于减肥。

养成以上习惯最重要，而不是一朝一夕。

本人155cm,曾从60kg减到目前42kg.

遗传 少吃点粮食 多运动

保持适理的运动，有利健康，有利保持身材。如果想减肥，仅靠这个是不够的，因为运动减肥，停下来就反弹，很难长期坚持。

我的身材也不是很好，可以学习街舞爵士，是可以瘦腰的
还可以学跆拳道效果也不错
但最重要的就是要吃饭节制一些少吃多餐，尤其是晚饭要少吃
多运动晨跑尽量少坐着，要是经常坐着就会胖屁股

肚皮舞，很减肥！ 瑜珈保持身材拉，减肥速度慢！保持！不过女的练瑜珈真的很不错，美容，调节身形，让人变的更有气质！不是乱说话的 ，我在练！朋友都说我变的精神，漂亮了！ 祝你也漂亮

拜托，等你知道了一定要告诉我！！！