为什么我的经期不定时？

你好！首先我要告诉你不用紧张，其实很多女性都会面临和你一样的问题！月经不调是一个非常普遍的现象，不仅仅是青春期女孩，很多成年甚至已育女性都会或多或少有这方面的苦恼。

　　造成经期不规律的原因有很多，可能是卵巢尚未完全发育成熟；也可能是由于个体差异以及女性生理、心理状态而影响性激素的释放从而改变正常月经周期规律。一般来说，在初潮后大约要过5年，月经才会以一定的规律按时出现。比如，有的女孩两个月才来一次月经，这样的规律也可能是正常的，因为个体存在差异性。

　　关于怎样调理月经不调，我建议你首先可以选择一些适宜自身体质的有氧运动，如慢跑、爬山、打球等，通过运动增强体质，调节内分泌的平衡，促进血液循环。然后一定要养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒、不暴饮暴食，平时多喝红糖水。

　　最后很重要的一点，希望你保持乐观向上的精神状态。因为学习压力、就业竞争往往会带来忧郁、焦虑、紧张的情绪，而这些不良情绪会进一步加重月经不调。再有就是要和妈妈多沟通，妈妈是你生活中最亲近的人，长辈的经验可以消除你的恐慌。最忌讳的是自己把自己当病人，因为“心病”可能会导致经期更加紊乱而造成恶性循环。要是你还不放心，也可以去正规医院的妇科检查一下，这样有助于你放下心理包袱。

月经不调在妇科中是一种常见的疾病，给女性的生活带来了极大的困扰和不便，我们从以下几个方面来解决这一难题。

1、 月经后期和月经量少

月经周期延后一周以上（包含一周）叫月经后期，而在月经周期正常却经量少者叫做月经量少，在一般的情况下，这二者经常同时出现。如果是偶尔出现这种情况，不必太着急，可以吃乌鸡白凤丸，平时饭菜要营养丰富，搭配也要合理要少吃或者不吃寒凉的食物，如西瓜、黄瓜、百合、绿豆等，忌酸性的食物，如乌梅、石榴。平时多作一些运动，最重要的是保持开朗的心情。

2、 月经先期和月经量多

月经周期提前一周以上（包含一周）叫月经先期，而在月经周期正常却经量多者叫做月经量多，在一般情况下，这二者经常同时出现。在月经先期和行经的过程中，不可以过度劳累，不可以参加过于激烈的活动，不可以吃辣椒、韭菜、生姜、狗肉、羊肉等过于辛温的食物