减腿部脂肪运动

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 22:49:36
我大腿和小腿肉特多
想找个运动减掉
可是听别人讲我腿上的不是脂肪
脂肪都是松松软软的
我的是很结实的
大家都说是减不掉得
是真的吗
我可是想减掉啊
有什么运动可以减
除篮球
最好还可以长高
谢谢大家了

1、买个按摩膏来每天按摩
2、注意多做拉伸、伸展运动，比如压腿、瑜伽等
3、选择一种有氧运动，坚持至少30分钟，45分钟以上最好。但是每次作玩都要拉伸或按摩放松肌肉。如果能坚持的话这种方法最优效果。
4、著名的空中蹬自行车
睡前做100个空中脚踏车，坚持每天做
吃一些瘦下半身的食物，如猕猴桃，番茄，芝麻，苹果之类的，
有时间多运动
相信你一定会减掉大腿上的肉肉的

照这个做：http://v.youku.com/v_playlist/f1936408o1p2.html

先得看看你的体型什么样的，如果长了一副大骨架，锻炼腿部只是能苗条些。描述下你的身高体重，和腰围。

慢跑，长期坚持一定有效果