怎样减去臀部多余脂肪？

晚上少吃点饭。。
别吃多热量东西 不要吃油腻东西
多吃点水果
如果你是上班的话
坐姿很重要 要让你的腰部 和臀部 保持90度角 而且不累
最好是椅子后边放一个靠枕 还有就是 大腿的3分之1是在板凳上的
其余的三分之2在 空中坠落就行 还要让你的大腿和你的小腿保持
90度角。。。
晚上吃晚饭之后的半个小时之后 找个台阶处
做上楼梯动作 能加强你的臀部提升 不断的换左右腿

做空蹲，上下来回连续的