怎么样才能抑制食欲？其实肚子很饱了，但是就是嘴巴馋。

你好！告诉你一个非常有效的方法:每天喝一杯不加糖和奶精的纯黑咖啡,但不要空腹喝,餐后半小时喝,最好是热的,试试吧,对我非常有效,我一般是中饭后半小时喝.

咖啡瘦身的要诀

1．不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。

2．热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。

3．浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。

黑咖啡：最佳是健康咖啡

黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。

黑咖啡更有利尿作用。

黑咖啡还可以促进心血管的循环。

对女性来说，黑咖啡还有美容的作用，经常饮用，能使你容光焕发，光彩照人。

低血压患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己的状态更佳。

只要强迫自己去改正了。我也和你一样控制不住自己的欲望。

你可以弄点水果 这样在想吃东西的时候就吃水果 减肥还解馋

……这个问题比较麻烦
我减肥的时候半个月瘦了10斤，
主要采用的就是多餐少量
加大运动量
还有饭前先喝汤，增加饱腹感
但是你的问题，我觉得只能靠自己的毅力了~~
加油，精神上支持你！

让自己的生活过地充实些 哈 想吃东西的时候最好去做家务洗衣服吖之类的事让自己转移注意力 可能当你洗完衣服的时候就不想吃了呵 我试过这个办法 既可以在“运动”又可以少吃东西 还有一个办法是很想吃时就去喝白开水 要热的哦 在这个秋天可以解谗也可以补水 对了还有一个就是买瓶漱口水一吃完饭就漱一下口 不要让口腔有残余的分泌物 。。。哈试试看 希望你成功

我也是，其实还是要自己意志力强点去控制的，找点其他事做，忙碌点充实点就不回总想着吃了。
lz，共勉！