人一天睡多长时间最合适？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/05 05:23:18

我是一个天生睡的人，平时有时间就睡。我现在想改掉这坏毛病，所以我想知道我的最佳睡眠时间。顺便说一下我今年十八岁。

夜里10点到凌晨3点是最佳睡眠时间，最好不要错过这个时间段就好了。
你今年18岁，睡眠要在8个小时以上就好了。

9个小时

正常人一天平均睡眠是8个小时.

不过 ,我跟你一样天生赖床的,我一天至少睡12个小时以上,每天起床时就头昏眼花.但是也是一直改不了.顺便说一下我今年19岁.呵呵

你今年18岁，睡眠要在8个小时左右就差不多了。