练太极拳如何压腿

看来大家越来越关注身体的状况了，这是好事啊，恭喜LZ，以前跟别人说过，现在再跟您说一遍，应该来说韧带的柔软与否和年龄，性别，平时体育锻炼的多少都有非常密切的关系，我就说说我自己的经验好了，我有2年的练武经历，陈氏太极，柔韧程度是基础，直接关系到你功夫长进的速度，当然，太极的进阶速度比一般的武术和他国锻炼方式要慢一些，这是后话不提，楼主只要坚持锻炼，每天规定时间拉韧带，现在还是夏秋季节，早晚还不是太冷，坚持拉的话3个月就能横叉，如果年龄和我差不多的话（今年23周岁），楼主要明白，拉韧带是挺折磨人的，但是你一定要对自己狠一点，再狠一点，每天都要比前一天多拉一点，哪怕是一点，每次坚持一分钟一组，来个2-3组，就差不多了，关键是坚持，哪怕腿抖得再厉害，哪怕难受得连话都说不出来，那种难受劲真的很难用语言来形容，但是只要你坚持下来了，在把脚放下来的那一刻，你会极度极度的舒服，那种舒服的感觉也是难以用语言来形容的，你就会想躺着一动不动了，因为太舒服了，如果你拉韧带的过程中没有出现这两种极端难受和极端舒服的情况，那说明你对自己不够狠，拉的效果会稍差一些，但是最后也是能成功的，我就是个例子，我很怕疼，怕难受，后来在师傅，师兄弟和自己的努力下，3个月还是能劈横叉了，这样打拳非常漂亮，长进的也快，就说这些吧，有什么不懂得您再问，

把腿跷到和你的腿差不多高的地方，身体往腿上趴，多震几下，别怕疼，要努力呀！！！

劈叉