我比较瘦，体质很弱，健身该怎么练啊？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/02 06:29:51
开始教练推荐我多做无氧运动，锻炼肌肉，锻炼了一段时间，感觉肌肉是有力量了，但是稍一运动心脏就跳的厉害。这个样子正常吗？我现在怎么练才好？
我那么瘦，做有氧运动不是越练越瘦了吗？

健身，基本是因人而异，都是瘦人，锻炼的方法也不同。告诉你一种增肥的方法，大运动然后大量进食再后来就是睡觉，周而复始。而且这种方法，积累下来的都是皮下脂肪，而非内脏脂肪，是一种比较健康的增肥方法。这是日本相扑的增肥法！
不过，我在减肥！我没有试过。

先做些有氧运动

多做有氧运动，多跑步，多拉伸。

去健身房锻炼。

练站桩。