大腿肉怎么减

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/20 15:23:57
我想减大腿，但是不知道怎么才能减的下来，哈有就是我跨本来就大，所以买裤子都不好买，这样的大腿能减下来吗，我现在天天在家跳，每天跳半小时，可是我不知道怎么了跳玩小腿很疼，好像肌肉在膨胀，大腿没出汗，我背上出汗了，这样练下去小腿会不会变粗

我的亲身经历
1 骑自行车对减大腿特别有帮助。每天分两次，一次半个小时以上，最好是上坡骑车。
2 练习瑜伽姿势中的挎蹲的动作。具体做法是：离地站直，两腿成马步，上身直立，两臂随意做动作都可以，如果要减手臂的话也可以伸直手臂，然后下蹲，以自己的情况坚持时间长短，建议30秒钟，站直，再蹲。如此做到你实在受不了为止，频率以自身情况定。
减肥，总之一句话贵在坚持！祝你成功！

这样练会把小腿练的全是肌肉----你可以用保鲜膜裹在大腿上（裹的越紧越好）然后在运动，但是也要每天坚持，效果还不错，可以试下

不会的,小腿肌肉缩紧,体重不减.看起来会觉得瘦了