用跑步机减肥的速度问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/28 17:23:56
谢谢了 我正在用跑步机减肥 一个月了 腰后背的肉明显少了 可是大腿不见细 很困惑到底应该跑什么样的速度 我现在的速度是7

后背的肉少了说明有效果啊.再坚持一段时间大腿就会细了 ,跑步是减全身的运动 ,就是见效比较慢 要有耐心啊.跑完后要多作拉伸肌肉的运动 把肌肉线条拉长 这样腿会好看 ,不然的话会感觉腿变粗的.
我以前也是跑步减肥 ,不过是在学校的操场上 ,2个月减了20斤 每天跑完都要花 15分钟拉伸一下 ,你可以去查一下具体的方法.另外,跑完后 泡泡脚,躺在床上的时候做100个空中脚踏车.或者把腿并拢靠在墙上 ,身体和腿保持90度角放15-30分钟,可以防治腿浮肿 静脉曲张什么的,.
祝减肥成功啊.

不想腿长肌肉就改成快走吧！7也能快走，如果觉得快就改成6。不过速度慢了减的也就慢了！