我21岁了，才160多一点，我想长高

想要长高首先得营养跟得上，让家里人多给你炖些骨头汤，然后也不能挑食，保证营养的供应。
其次是需要足够的休息，人的生长激素分泌时间在凌晨12点到2点，这段时间非常宝贵，晚上早点休息吧。
还有就是运动，这个谁都知道，可是有多少人坚持？你是女生平时可以跳绳嘛，跳绳属于有氧运动，对身体非常不错，而且还可以塑造腿形甚至减肥哦，一举两得的事儿，为什么不做？
那些增高药99%都是骗人的，如果真的可以让快要定型的人快速长高几厘米甚至十几厘米，那它都可以申请诺贝尔医学奖了，还需要在市面上打广告?

不过美女啊，女生在21岁的确难再长高了，本来女性的发育时间都比男性早，而一般男性在21岁都已经差不多了。。。不过不妨死马当活马医吧，这样做下去即使长不高，那身体也会健康起来的呀~而且也不排除有个例还能长呢~！增高鞋是最后实在不行的方法吧，毕竟那不是自己本身的

多吃多运动,吃些改制多的事务,多打篮球,平时站着要挺直,因为长久这样会使你的骨头向上增长
实在不行就多垫点鞋垫看起来稍微高点

女人增高鞋。