性格内向 心理医生 帮忙~！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/27 22:02:59
我是一个极度内向的人 做什么事 都好像是给别人看似的 做什么好象旁边都有人看我似的 所以做事不能认真 不管是任何场合都让我很不舒服 可以说是社交恐惧症 焦虑症 等等。。。 我看出来我妈妈也是这种性格 我很想摆脱我现在这种情况 很痛苦 但我没有过那种极端的想法等 我努力了很多次 都不行 还需要努力 不行了再努力 看过心理医生的专题 有很好的文章 虽然有道理还是不太管用 是这样一篇

社交恐惧症案例—我到底怕谁

林子,某高校大二学生,从小性格内向,不善与人交往.3个月前,因一次在参加演讲比赛的时候说错话,而被同学抱怨了几句,之后就渐渐出现怕与人交往,怕发言,怕别人注视自己,在与男同学交往时出现紧张,面红,出汗等症状,后来发展到怕见人,怕去上课,也不敢到一些公共的场合,严重影响了学习和同学之间的关系,自己也明白这样的状态是不好的,也尝试着通过有关的心理知识去进行调节,但因屡试不成功,只好寻求心理咨询师的帮助.在心理咨询师的帮助下,林子逐渐恢复了正常的生活,也敢在会上发言了.

我跟着个人情况完全一样

专业分析：

林子的情况属于社交恐惧症, 社交恐惧症是后天形成的条件（制约）反应，是经过学习过程而建立起来的。分两种情况。一是“直接经验”。有道是“一朝被蛇咬，十年怕井绳”青少年在交往过程中屡遭挫折、失败，就会形成一种心理上的打击或“威胁”，在情绪上产生种种不愉快的甚至痛苦的体验，久而久之，就会不自觉地形成一种紧张、不安、焦虑、忧虑、恐惧等情绪状态。这种状态会定型下来，形成固定的心理结构，于是他在以后遇到新的类似刺激情景时，就会旧病发作，产生恐惧感。二是“间接经验”，即“社会学习”。如，看到别人或听到别人在某种场合中遭受挫折，陷入窘境，或如受到难堪的讥笑、拒绝，自己就回感到痛苦、羞耻、害怕。他们会不自觉得依据间接经验，来预测自己会在特定的社交场合遭受令人难堪的对待，于是紧张不安，焦虑恐惧。这种情绪状态的泛化导致了社交恐惧症。林子的情绪主要是来源于直接经验，主要表现是由于一次的失误，而导致害怕处于过多的关注中,害怕当众讲话,是因为害怕当众出丑,因为害怕而产生焦虑的情绪,讲话时出现不流畅,见人时因紧张出现面红或坚信自己会面红,出汗,在对方面前表现不好等,出现了明显的回

简单的说，你就是太在意别人的看法了，怕当众出丑，我猜你一个人走在大街上都会觉得不自在，对不对……其实周围根本没有人在意你的行为表现，哪怕你出了丑大家也是当时笑笑就过去了，不是吗？你这样已经算自卑了，在这样下去可就真的焦虑症了。我告诉你我的经验，不要在意别人，自己想干什么就去干什么，咱不是为了别人而活的，你是你自己，别让别人支配着你，那句：“走自己的路让别人说去吧”，这句话现在送给你最合适了，先从身边简单的事情做起，成功后就是进步，慢慢恢复你的自信，现在关键就是你要敢于面对你的问题。我不是什么心理医生，因为我也是很内向的人，应该能稍微体会下你的心情吧，希望能帮到你。

哥们，如果你初中那还比较正常，大学就有点什么了。。其实没什么的，首先做人要肯定自己，你有自信才能跟别人“平起平坐”的交谈。。。人总会有点优点。。。在优势方面就不要“低声下气”，而在自己弱势或者叫新朋友的地方就要相对“谦虚”点。。。自己没事穿件比较帅的夹克在街上溜达溜达。。。没事吹吹NB。。。

我比较理解你的心情。造成你现在的原因我估计是：
1。国内学校制度的问题
2。老师比较装X
3。小时候跟母亲呆的时间比较长
4。同班同学来的压力
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我也成年了，不过还在上大学，我估你可能是你周围的同事比较“老城”。。有很多人都是开始不熟几乎说不上几句话，但是熟了以后无所不谈```

领导问你“你这活干的不是很好啊”
你就想“你个老不死的还没我有才能呢”（实际上确实有很多老混子```）

大概就是这样，希望对你有帮助。
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原来你也是在国外的。。怪不得这个点发帖呢``

其实就是学会脸皮厚，别人说你，你就说，我就是，怎么样？多说几次就好了。谁都在乎别人的看法，就是在乎的多少的问题。人生短短数十载，有没有来生谁也不知道，在乎那么多干什么，自己多劝劝自己。我有时也会想起自己的一些糗事很难受，然后我就告诉自己，那是让我老了有回忆才发生的，是好的，证明我存在过。所以就慢慢心情平复了