剩一个月运动会 求一个400米的月计划 请看清问题补充再回答

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 23:00:55
我是学生 所以不可能一整天都在练习 但运动会只有一个月了 我要提高我的400成绩 一定要！
我练习的时间有 早上六点到七点 中午十二点到一点半 下午五点到六点 傍晚九点以后都可以
求一个这样的月计划 必有重谢

训练时间都在吃饭时间 这太好办了
每天去吃东西不给钱。就可以了

...
楼上的。。。
那假如腿被打断了。。。
跑屁。。。

不需要这么多时间来练了。
你是跑400米！一般我们学校400米跑都是全冲刺的。你们那也是吧！所以你训练太多也不一定好，可能还有反作用呢？
我建议你早上先匀速跑2圈（400米一圈的），在冲刺400米，就可以的。下午先不要跑步，把准备活动做充分，把肌肉放开，再以你最快的速度跑400米就行了。
希望我的建议对你有帮助！
不要太勉强自己，尽力就可以了！！
祝你跑出好成绩！！！