18岁之前有什么方法可以增加弹跳~~~~不要影响身高的~~~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/28 10:55:39
麻烦大家~~帮我多找找~~~~谢谢~~分有~~

负重深蹲,单腿深蹲,蛙跳,俯卧伸屈腿.

单足跳一天做几组了
跑步练练冲刺,估计你爱打蓝球,跳的比较快也是有好处的啦

每天早上跳半小时绳,多打蓝球,这样对提高弹跳力都有帮助