科学减肥方法,如何科学减肥?

所谓科学减肥，就是有规律的，不伤身体的
你可以一个月减5斤之内都是比较好的，太多容易伤身体，多锻炼，最好选择在晚上

减肥要科学……要健康……只能靠自己！！
要有自制力和持之以恒之心……
运动+控制饮食（控制饮食不等于节食or绝食，只是控制不要吃多）=成功！

晚饭后30分钟后跑步，半小时