午睡不太好.晚上好趴一会才能入睡

一个简单的方法

就是笑一笑 ！

最好的方法是晚上睡觉的时候数数字，觉得无聊就睡着了

对于事情的遗忘可能是在逃避某些东西,当然遗忘可以起到一些保护的作用!比较可行的办法是把事情讲给你你比较亲昵的朋友!你可以尝试下呼吸放松,慢慢的深吸一口气,然后再慢慢的呼出一口气,这样重复几次就能帮助你慢慢的放松下,如果困扰你的东西已经超过一个月的话而你不能自己解决,并且对你的生活有所影响,建议你看下心理咨询师,他们会给你帮助的...
有些东西可能已经发生了,如果你能接受这个发生的现实而且只是当一个现实来接受你就不会觉得痛苦了!

数数字一点用都没有.
我睡不着就集中精神.想着空白两个字.
就不知什么时候就睡着了.

可以先趴着睡，试试吧。

看书。看自己不喜欢的课本。要不了多久就能睡着。