什么东西热量很低又管饱??

香蕉是很不错的选择。
早餐你可以选择喝一杯脱脂牛奶，再吃上一根香蕉，一片面包。
午餐可以吃一小碗米饭，一些青菜
晚餐喝些酸奶就可以了。

最重要的是要运动，如果你真的想好好减肥，去健身房请个教练，坚持练两个月，减20斤没有问题。最关键的是，这么减下来的会让你的身体看起来非常有形，而且心肺功能显著提高，工作和学习的效率都可以大大提高，而且少生病！

最好的就是苹果和番茄。热量是最低的。又饱肚子。

早上：一杯无糖豆浆，一个苹果

中午：一点蔬菜。油不要多，饿了就和水

晚餐：能不吃就不吃，实在饿就吃一个小苹果或者一个橘子【热量低，饱肚子，又酸性。】

以上全是个人经验。2个星期就瘦了6斤。前提是全部按这个来，一个零食都不要吃。！

苹果，香蕉，葡萄柚，番茄，很多啊...
像柿子和葡萄就别吃了，糖分太高啊

苹果最好
减肥时别吃米饭和干的东西

魔芋,0热量,又可以自己调制味道,非常不错