截拳道的戒备势训练？

戒备式又称为警戒式，分左前式（右手式——右手主攻，左手在前）和右前式（左手式）。
以右前式为例：
站位：
右手右脚在前，胸部平面向目标45°角。

脚：
右脚与身体——目标所成连线成30°角，左脚成45°角，右脚脚尖和左脚脚跟紧贴身体——目标连线上。双脚脚掌撑地，静态下脚跟与地面距离为1~2厘米，双腿微弯。上身中心略微下沉。

手：中轴线：身体与目标之间的连线上，取一条与地面垂直的线，这条线叫做中轴线。
双手虚握（像手心有个鸡蛋一样）成拳，右手位于中轴线的腰部位置，右肩微抬，与下颌持平（头部微垂），左手位于中轴线的下颌位置，双臂自然弯曲。

左前式与右前式恰好相反。

在警戒式中，全身肌肉放松，这样最具爆发力；双眼紧盯对手眼睛，同时余光注意对上两个位置：肩膀和腰部，以便根据动作判断对手将要进行的动作；双手注意不要随着身体运动离开中轴线，且要一上一下，全面防守上身和头部；双脚移动要用“寸步”，如果离对手不是很远，则不要双脚同时离地；要始终面对对手，不要将背后让出空挡；出拳时另一只手要同时缩回防守，出脚时双手放在重要防护位置上。

时间有限，就写这些了，如果需要改天再告诉你。呵呵