健身的时间如何选择

分季节来做运动会比较好哦，春秋适合远足、登山。夏天适合游泳，冬天适合慢跑和一些室内活动，比如跳绳、转呼啦圈、力量训练等。

早上睡醒后不适合运动，因为身体机能还未完全打开，而且空腹了一个晚上，容易造成低血糖突然晕倒（没骗人，我妈有次就晕了，而且她还是体育老师）。一般上午9点，下午5点左右是运动的黄金段。

睡前也不适合激烈运动，容易兴奋肌体，造成失眠。
但是呢，睡觉30分钟前一些缓和的运动是可以助眠的哦。伸伸胳膊，伸伸腿，轻松动一动就好。

希望你能满意哦！

健身不分季节，必须长期坚持才有效果，
最佳运动时间段是每天的15：00-21：00之间

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傍晚健身好