高中生请教减肥饮食问题

减肥并不单单是饮食问题，主要有三大原因：
一：脾胃的功能不好所产生的营养过剩。
二：精神状况的心理作用
三：青春发育期的症状。
你需要空饮食最好是做个健康体检，对你会有很大的帮助。火气大是因为肝火太旺。需要补充水分或者是维生素类以及人体所需要的微量元素。建议你可以服用SOD软黄金，可以全方位的调理身体，补充各种营养物质。起初体内垃圾，预防各种疾病的发生。
如果有什么事情可以给我打电话，我会尽量帮助你解决。

你的食谱要得改一改啊，一直这样吃怎么能行呢，脂肪含量太多。而且这样吃法一定会上火的，长期喝凉茶也不好。
你应该多吃水果蔬菜，然后保证蛋白质的摄入量。
比如早上可以吃豆浆/牛奶/稀饭、包子/千层饼/鸡蛋灌饼、鸡蛋/鸭蛋/鹌鹑蛋
中午的菜品多变化，再加点水果
晚上要睡觉，所以要适当吃得少一点，尤其要注意少油脂。
多吃豆制品，可以补充蛋白质和钙
多喝白开水。
正上学要补脑，可以多吃核桃仁。

正常吃饭可以，只是吃完饭后不要马上坐下来，最好站半小时，这样可以防止小腹形成。建议餐前喝一杯水，餐后一小时内不要喝水。茶喝绿茶或普洱茶。你跑步跑到出汗吗？要让自己出汗才能达到排毒减肥的效果，而且要坚持。

不想运动就少吃一点啊，，吃那么多当然会胖咯