怎么才能跑跳!!!
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/12 22:18:11
我现在1米87!体重115KG(230斤)
跳起来可以摸到篮板!
但是,我不会跳!我不会把跳加上助跑~~~
求高手告诉我如何跑跳@!!!
谢谢!
跳起来可以摸到篮板!
但是,我不会跳!我不会把跳加上助跑~~~
求高手告诉我如何跑跳@!!!
谢谢!
助跑-某只脚脚尖点地-靠脚尖点地那只脚起跳
阻力加弹跳力会高一点
我晕....187的人才摸篮板!!
我告诉你,那只是你身体协调能力还不够好!!
多跳就好了
先把身体健康搞好.
太肥胖对健康无益!
多练习腹式呼吸(吸气时腹部涨起),跑跳时深呼吸,起跑后弊气,放松,集中注意力,弃除一切杂念。基本功是这样了,还有一些外在因素只能自己多加改善练习!
先减肥 在多练习练习 自然就会啦~
跳得高还是要自己的天赋的,不过你可以试试助跑单脚起跳,这样会跳高一些!