关于女子200M和400M跑

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/07 16:37:58
下个星期4和星期5我们学校开运动会，只有3-4天了。但是老师是无意中抽中的，我也没有什么训练过。
希望那位好人能够告诉我怎么样才能在短的时间内练快一些
我是女的，是200M 400M
怎么摆臂，呼吸。
谢谢了
还有不要那些复制的，我希望是自己的结论
我是初2的..

要有节奏感，如果不行的话就大步跑，如果实在没力气的时候，就鼓励自己说；XXX加油，为了拿奖！冲啊～我也是田径队的 ，我练30米加速，起跑摆臂练习，高抬腿加速跑，后登跑，
练习150弯道3次
400米2次
30米5次
100米3次
练吧

我觉得啊是这几天的早上起来去跑步，做多些运动，然后轻松一下，等临场发挥啦！