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疝气？！

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疝气，即人体组织或器官一部分离开了原来的部位,通过人体间隙、缺损或薄弱部位进入另一部位。俗称"小肠串气" 、“小肠疝气”、“气哭卵”、“气泡卵”，根据部位分为脐疝、腹股沟直疝、腹股沟斜疝、切口疝、手术复发疝、白线疝、股疝等。疝气多是因为咳嗽、喷嚏、用力过度、腹部过肥、用力排便、妇女妊娠、小儿过度啼哭等原因引起。

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怎样防止疝气恶化？
避免举、推挤、 或拉扯重的对象；放弃或尽量少抽烟，吸烟者的咳嗽可能对发展或恶化疝气有加速作用，放弃抽烟可改善血液, 加速恢复过程；少吃易引起便秘及腹内胀气的食物（尤其煮食的鸡蛋、红薯、花生、豆类、啤酒、碳酸气泡饮料等），多吃高纤维饮食, 包括五谷、谷物、麸皮、和未加工的水果和蔬菜；每天至少喝八杯水可帮助解除便秘；避免、减少打喷嚏；深呼吸可帮助缓和慢性咳嗽。
多数疝气无法被防止, 但是有可能减少疝气反复发作。以下建议可帮助减少疝气的复发:

保持健康体重
坚持加强腹部肌肉锻炼
积极预防、控制便秘，慢性咳嗽
多吃高纤维食物
避免免举、推挤、 或拉扯重物；放弃吸烟恶习

疝气的发病因素
疝气可发生在任何人，从新生儿到高龄人群。以下因素可增加引起或诱使疝气发生：
▲ 慢性咳嗽（譬如吸烟者 呼吸道感染 受刺激引起咳嗽）
▲ 肥胖
▲ 剧烈运动期间 小便不利 习惯性便秘
▲ 怀孕期间 分娩
▲ 婴幼儿 儿童期 脾气暴躁 哭闹
▲ 劳损 负重 抬举