减肥三餐吃什么 好

我试过 苹果会饿 后来我就每餐吃一个面包带一大坨千岛酱的 一杯咖啡 整天看书 写作业 效果太强悍了 一个礼拜瘦了5斤。。。。后来就不弄了
现在我的减肥餐是全麦片加白煮蛋一个 热量不低也不高 营养也不会偏 更不会便秘 哈哈 不快但是很爽

多吃水果,少吃热量高的食物,如肉,我同学说晚上吃一根苦瓜就能减肥,我没吃苦瓜,吃的是黄瓜,既减肥还美容,还能补充大量的水分

苹果！！
坚持2个星期天天只吃苹果保证减肥！！