人为什么会做噩梦？？？？我常常作梦？？？很影响睡眠~！！咋办~~

晚上泡泡脚
喝点牛奶
听点轻松的音乐
可以弄点薰衣草精油一两滴在枕头边
晚上特别是睡前少吃

睡不着时可以活动活动
不要强行入睡（这样会有压迫感）

做梦是因为睡眠质量不好 属于浅睡眠 容易劳累
不过不用太担心 因为我前一阵也这样 慢慢调理就好勒

尽量少点精神压力

希望你也可以像我一样 早点好起来哦！

不要想那么多！噩梦谁都会做的。睡前只要把门窗关好，睡觉注意保暖睡前喝点牛奶或买点精油（放松神经和促进睡眠）或找本有意思的书看看，很快就能入睡。

想的太多了 喝点安神补脑液试试看