一碗红薯稀饭的热量是多少

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/01 03:45:40
就是学校食堂用的那么大的碗 这样一碗红薯稀饭的热量有多少？里面是不是淀粉和糖分很多啊 每天喝会不会胖啊

稀饭，一碗135g，70大卡
红薯是粗粮，热量不高的
两个加起来100大卡左右！

但是淀粉很多，蛋白质不足，建议再加个鸡蛋（80大卡）

人一天要消耗2000大卡热量呢，早餐多吃点不要紧

1、根据百科（红薯粥）配料表，需要红薯250g，米150g，糖30g，水1000ml；
2、以普通小碗盛装的话，一锅大约能盛5碗。那么每碗有红薯50g，米30g，糖6g，水200ml。
3、分别计算原料热量：红薯约25千卡（99千卡/100g），大米约40千卡（145千卡/100g），白糖24千卡（400千卡/100g），水不计热量。
4、算出每碗约含热量约89kcal（千卡），约372KJ（千焦耳）。