我有13岁,有1.56米,体重有90公斤,我想减肥.

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/19 15:57:13
请专家帮帮忙!用怎样的方法让我安全减肥.我想一个月减10公斤,这可以吗?

建议你现在不要特意的减肥 因为你现在还在长身体 你可以控制一下不吃零食 保持早上吃饱 中饭吃八分饱 晚饭的可以吃些水果什么的也可以少量的吃点菜 要多吃蔬菜 千万不要去吃减肥药 控制一下饮食 如果你控制的好的话 我想1个月十斤应该是可以的 不过也不要急 减的太快对身体不好的

晚上不吃饭，只喝一袋豆浆～

除了适量运动与节食外，偶还有秘方哦！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿！

：那就是每天坚持洗冷水澡．尤其是冬天效果更佳喽！

首先控制住自己的嘴
什么饮料 膨化油炸的都不要吃了 你岁数还小要是不吃东西怕对你的成长有影响
千万不要节食 但是也不要吃太多了 吃的适当就好了
再是多参加点体育活动
你了可以在晚饭后出去散步一个小时以上 时间长了 你一定会瘦的

兄弟呀，你没希望哦了

上几个通宵，然后没事在外面至少走上两个小时 ，绝对能行！