减肥 不吃晚饭 会得胃病吗？？

不吃晚饭，胃酸照样分泌，消化胃黏膜，后果是胃或十二指肠溃疡……

身体有进有出才好……

锻炼，这是最好的，每天跑步（尽量快点，跑到出汗十分钟）
控制饮食，特别晚餐不要吃太饱（八成饱），不吃垃圾食品，尽量不吃夜宵……
请中医开点药方，或吃点大枣，能让人产生不饿的感觉……
认真做点事，特别是动脑筋的事，脑耗能快，很容易保持体形且有利于身心！

照上面的做得到很不容易，但肯定有效
特别是注意有进有出，吃多吃好有利身体，
多运动多思考有利身材……

良好生活习惯是早午晚3：4：3这样吃的。晚餐应该吃清淡点。但不吃就不太好了，虽然人在晚上消耗少，但不吃晚饭很容易饿，导致吃夜宵那就更不利于减肥了。所以还是吃点水果青菜之类的吧。

~~

少吃晚饭好处多
如果一周内有两次在下午5点后不吃饭。便有助于塑造优美体形，还有可能延缓衰老，维也纳抗衰老专家约翰内斯·胡贝尔教授说。根据内分泌学家的研究，下午和夜间至少14小时的空腹状态会对体内激素分泌产生有利影响，原因是晚饭吃得太饱会加重消化负担，导致“睡眠激素”褪黑激素分泌量减少。褪黑激素能降低体温和身体活动能力，并促进睡眠。此外，不吃晚饭造成的夜间饥饿状态会刺激生长激素的分泌。生长激素支持细胞再生，促进肌肉生长，阻止脂肪堆积。伴随着年龄的增长，生长激素的分泌量减少。临床注射这种激素可能会产生副作用，因而该方法在科学家中引起争议。胡贝尔教授说，不吃晚饭自然地刺激生长激素分泌，这样不会带来副作用。

为了减轻饥饿感，喝一些饮料是可以的——最好是不加糖的茶水或清水。如果不吃晚饭感到饥饿难忍，则可以吃一勺蜂蜜或者一小块巧克力。德国营养协会认为，一周有两次不吃晚饭无论如何也没有害处。长期坚持也可能起到减肥的效果，因为身体摄取的总能量减少。但是，不吃晚饭是否是有效的减肥方法，还没有得到科学证明。

(来源：深圳保险商城 )
参考资料：不吃晚饭会减肥吗？ 不吃晚饭会不会得胃病？ 不吃晚饭会不会得胃病? 经常不吃早餐会得胃病吗？ 晚餐经常不吃会得胃病吗? 不吃晚饭可以减肥吗 晚饭不吃可以减肥吗 不吃晚饭能减肥吗 不吃晚饭可以减肥吗? 节食减肥会得胃病吗？