UC知道求救！怎样减胯上的肥肉啊？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/02 18:52:01
是胯上，不是腰，也不是小腹！我其他地方都不胖，就是胯，围着厚厚一圈肥肉…估计我体重都从这来的…我知道正常人一般这都不怎么长肉的…所以跪求减胯的方法啊！！请高人指教啊！
推荐《Billy’s Boot camp 》训练法，坚持下来绝对有效，网上搜一下吧
但是第一次练建议悠着点，否则第二天就有的爽了
多做慢跑运动，控制在0。5--1小时或者晚上平躺在床上抬起腿做蹬自行车运动！！
去溜冰吧？溜冰过后这个地方特别的累，估计减肥很有效。
最好的办法是跑步，做下蹲，
腿上的肉肉减起来是很辛苦的哦，
我以前做下蹲，，只顿一半那种，不要全顿。。特别有效，
楼住可以去试试~~