怎样才能最快速的将肚子上的胖肉变硬变肌肉
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/21 11:28:43
每天>>>坚持跑步三圈 + 转腰(右转20下,左转20下.共两组) + 仰卧起坐(开始时,每次30下,共两组.然后慢慢的增加次数和组数) + 转腰伸腰(起放松放松作用) = 两个星期有明显改进(可以做三天,休息一天)
多做俯卧撑~
仰卧起坐。不管用什么法练腹肌都需要3个月以上才有效果~
每晚睡觉前做30个仰卧起坐,半个月会有明显效果,记得坚持,不然没用哦.
用疯狂帅脂机撒
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每天>>>坚持跑步三圈 + 转腰(右转20下,左转20下.共两组) + 仰卧起坐(开始时,每次30下,共两组.然后慢慢的增加次数和组数) + 转腰伸腰(起放松放松作用) = 两个星期有明显改进(可以做三天,休息一天)
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每晚睡觉前做30个仰卧起坐,半个月会有明显效果,记得坚持,不然没用哦.
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