健身几个月现在左右边肌肉不协调了

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/20 21:19:58
我想请哪位高手能给我想个办法啊.我开始健身几个月了..刚开始的时候我就发觉我左手力气比右手小.左手的肱二头肌都比右手小.后来有个教练朋友说...只要左手和右手练的次数组数重量一样就没问题了.但是2个月下来我发觉..不光是左手比右手小...就连左胸肌和肩膀都比右边小一些了...但是我练的数量重量都一样的啊.什么原因啊.请教练给个办法..抄袭的请不来了...献上我所有的分
但是我做哑铃仰卧飞鸟的时候一只手不行啊....锻炼胸部的大多是2只手的...只能已把动作放慢来解决吗

你锻炼的时候动作做的太快
由于肌肉协调能力和适应能力不一样
单只发展好

对应方法：
做动作时
可以适当加时间
并在做力气小的手的动作时深呼吸
就可以了

补充：可以多做做单手练习，哪个手力气小
就多用那个手练习，而且平时运动时让力气小的手多承担力量，大约3个星期就会有效果！

祝你成功o