俯卧撑 !!!!!!!!!!!!

我想问下，
做俯卧撑的姿势

手放的宽度 是和肩一样宽 和是 比肩宽做，那种做法累。？
还有就是， 与肩同宽做，我压不下去。 必须放开了做才压的下去。

俯卧撑!! 想学做俯卧撑 俯卧撑窍门 俯卧撑能练胸大肌吗？ 俯卧撑记录 关于俯卧撑 俯卧撑求助！～～～～～ 练习 俯卧撑 练俯卧撑 俯卧撑问题