简单易行的锻炼方法

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/20 03:33:27

我现在是一名学生，学习任务很重，总是没时间锻炼。
有没有什么简单耗时少的方法能保证最基本健康。

当然有啊，不知你是大学还是高中或别的，大学就好说了时间多的是，建议每天早上起来在学校操场跑个十来分钟，可以匀速跑也可以变速跑，总之要坚持，锻炼不是一两天就能看到效果的，这种锻炼方式即省时又能保证你的基本健康。

俯卧撑
仰卧起坐
深蹲
这三个动作不需要任何器材

但是是最有用的。
只要你坚持，绝对有效果

跑步