瑜伽和健美操

健美操的运动量要大于瑜伽
自然是消耗能量多
属于有氧运动中比较典型的

对减肥效果要好于瑜伽

瑜伽对肢体舒展舒缓压力和机体有效果
但对减肥一般!

没有哪个先哪个后，两项运动都可以。

健美操是有氧运动，出汗多、运动量大，可以提高心肺功能，也可以使肌肉收紧。瑜伽有一定的难度，如果这两样都没有接触过，建议先跳跳健美操，使身体适应运动的状态再去练瑜伽，这样会觉得轻松一点。

建议你先练瑜伽