运动减肥中断再开始

最好不间断，但是考虑到你好像是女生，所以做到周期性运动就行

看情况两三天休息一次，也要注意饮食

我以前都很胖，也做过适当的减肥．还是觉得食物减肥最有效，不是饿肚子也不是吃减肥药．而是少吃多餐．控制高糖高蛋白高脂肪的食品的摄入．
运动减肥初期只要有规律性的就不算中断．比如每周二去健身跳操．．每天能做的小量运动也很多，家务事如买菜．做饭等等．总之要多做事．少吃肉．

不能.要每天坚持还要注意饮食

每天都要长跑，最有效。注意不要饮食量一会儿多，一会儿少

最好每天一次比较好,因为这样有利于肌肉的生长.