寻求有效的减肥方法

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/04 21:03:30

各位好，我是办公室人员，由于长期座办公室腰、腿、胳膊都比以前胖了很多，
那圈圈的肉肉好难受，买衣服也不好买了，我的身高使166cm 体重66kg
希望各位朋友能提供一下有效的方法，不能吃什么等等

运动和少吃都可以减的，减肥是不困难的，难的是保持。
要看你的动力和决心了～～运动和少吃都可以减的
不过我推荐练瑜伽！！！贵在坚持，或者砸银子报个健身房，舞蹈课什么的，花了银子就会心疼，坚持下来就会持久一点。
总之都是要付出了～～

不算很胖，
第一，注意养成有时间规律的饮食习惯
第二，肥腻的食物，高热量的食物尽量遏制，
第三，办公时间不要吃零食
第四，每周选一固定日全身心的投入到非常有兴趣的事中达到遗忘晚餐的境界，亦可以采用每天早上击拳踢腿扭腰15分钟代替

切忌药物减肥，隐患多多啊

运动。

最健康的减肥方法就是不吃晚饭或只是吃少量的水果来充饥，再进行适当的运动锻炼。

运动.......运动...........大家都知道少吃什么....不要吃得太饱....大家要用想..楼主是个美女呵...

最有效的啊！去手术医院你觉得哪的肉多就割下来！快还有效！