怎么样提高弹跳？？（实用的）

最实用的方法:穿上绑腿打球,带球,跳投,摸高等,绑腿由轻到重逐渐加重,坚持,再坚持,坚持不懈,不管发生什么事,都要坚持,直到哪一天,脱去绑腿,就可以扣篮了.

首先问下楼主 你们家住几楼 如果高的话可以选择上楼的时候跳上去
另外 你可以多做蛙跳和收腹跳 很有效果

.........lian

多跑步，多运动，多跳，多吃。

对。跳台阶，很管用呢。祝你成功。