多喝牛奶也缺钙，为什么？

补钙关键是吸收．体内缺乏维生素D．吃在多的钙也没用．多晒太阳．吃点鱼肝油．可以促进钙的吸收！．牛奶的含钙量不多．你还是换种补钙的方式．或用水牛奶．这种奶比一般奶牛的奶钙含量多高

牛奶里面是含钙但却不能保证你吃了就不缺钙，建议多晒晒太阳，吃一些含钙的绿色产品，其实我们每个人每天都要流失钙，你所要做的就是不让这些钙流失

长得太快，供不应求。
平时多吃鱼炖豆腐，骨头炖萝卜（炖时加几滴醋）。
晴天多吃萝卜（晒太阳能促进钙的吸收）

要同时补充维生素D才行，否则的话，多吃钙也吸收不了！

因为产奶的奶牛缺钙

请楼主看一篇资料:

牛奶是“上帝”给小牛准备的，连成年的牛也不能很好吸收，何况成人呢。成人连人奶都吸收不好，何况牛奶呢！事实上，人类是唯一长大以后仍然喝奶的动物。

牛奶中含有乳糖，需要乳糖酶分解吸收。而世界上超过三分之二的人缺乏乳糖酶，我们中国人更有80％以上缺乏乳糖酶。地球上只有居住在阿尔卑斯山以北的荷兰人、丹麦人和瑞典人等民族有充足的乳糖酶，因为这个地区的人缺乏日照，因而缺乏维生素D，影响钙的吸收。为了避免软骨病，他们的祖先通过喝牛奶，用乳糖代替维生素D来吸收奶中的钙。中国有充足的光照，更有富含钙的大豆和深绿色多叶蔬菜，所以我们的祖先没有通过喝牛奶获得钙的压力。

把牛奶发酵制成酸奶，部分乳糖分解成半乳糖或葡萄糖，所以酸奶的血糖指数（36）比牛奶的（27）高。但是酸奶的吸收率比牛奶高，尤其对于那些缺乏乳糖酶的人。和牛奶相比，酸奶中的钙没有减少，另外多了乳酸菌。乳酸菌既可以帮助奶中钙的吸收，又可以增加肠道中的好菌。没有乳糖酶的人喝牛奶，不但不能消化乳糖，也不能有效吸收奶中的钙。没有消化的乳糖累积在肠道里，会发酵并产生气体，引起腹胀或腹泻。

牛奶中并不含有在其它动植物中找不到的营养成分。牛奶含钙不少，但镁的含量较低。而钙和镁通常共同发生作用（2比1），以增加吸收，保持平衡，维护心脑健康状态。所以，由于乳糖酶以及镁的缺乏，实际上喝牛奶钙的净吸收率并不高。

人类喝牛奶的历史只有五千年，所以我们的免