如何能扣篮

绑在腿上的沙袋，然后绑着沙袋练摸高。沙袋不要太重，两斤的那种就行。等你练一段时间卸掉沙袋，感觉像长了翅膀一样。

通常人在拿球之后起跳高度比空手跳要低一些，如果拿球跳还能超过篮筐15CM的话就有希望扣进去，方法有两种：
1：“抿篮”
严格说来这个动作不算扣篮，就是用手托球至篮筐高度后用手指的力量将球摁入篮筐，之后手自然地就会挂住篮筐，效果和扣篮是一样的。
2：强行灌篮
这个要求就比较苛刻了，要求扣篮人有极其出色的腰腹和上肢力量，在高度超过篮筐不多的情况下用强力使得篮筐发生形变，然后在篮筐“低头”的刹那将球强行扣入篮筐。
所以说最好还是继续练习弹跳吧，想要扣篮怎么也得超过篮筐30CM才能有保证，至于篮球的直径.

建议你去买一个可以升降的篮球架~在淘宝就有卖很便宜几百块就搞定了~可以感觉一下扣篮的感觉~~这样又可以练习弹跳也可以增长你的基本功~

当你长到1.85以上，能摸到篮筐上面一点你就可以扣篮了~~~
一步一步来，孩子。你连投篮都不一定很准，还要什么扣篮》？

小老弟、、、
当自己是加内特？还是土豆韦伯?
1米7摸篮板上面一点？
你有这弹跳不愁扣不了篮。你就跳上去低头看准了篮筐把球摁筐里也没问题啊。。。

像小艾方向发展8,这样美前途.

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