我是个非常急性子的人，请大家出点子，帮助我改变自己

体内有毒素 是气血循环不畅 睡眠无规律 饮食不合理有关 不有可能有遗传原因 少带耳机 最重要原因是电话辐射 多运动 多呼吸新鲜空气 少生气 生气也会不适 用托敏牙膏 特软牙刷减少伤害 吃点维生素c 这种症状不能彻底治愈身体是自己的 要好好照顾啊

下棋做深呼吸。

这个你得自己慢慢调节 首先你能认识到这点就说明你真的是想要改变 一切客观原因都不是理由和接口 你每次都是这样说明你还是没有弄明白自己的问题在哪 自己没有好好静下来想这个问题 这得你自己想明白 不是吃什么东西就能改善的。我是学食品的 我没听说吃什么就行 对 吃香蕉是可以让人心情愉快 但是 这些都只是辅助 你要找到自己真正的原因 每次生气 吵架都是为什么 你有想过么。你思考问题是不是经常在一个方面 而没有考虑到别人的感受呢 你是否经常原因说自己的意见而没有去倾听认可他人的呢 往往事情发生了 你都不去想 而是冲动 以后要控制自己 这个如果你自己做不到 没有人能帮你 性格很难改 但是 态度可以改

把自己带去看心理医生