不做有痒运动，直接做仰卧起坐肚子上脂肪会变肌肉吗？

脂肪不会变成肌肉。肌肉是肌肉，脂肪是脂肪，这完全是两种不同的物质，它们相互之间是不会互相转换的。仰卧起坐会让腹部肌肉增强，对脂肪的消耗几乎可以忽略不计。有氧运动才是减掉腹部脂肪的关键。所以，有氧运动还是必须做的。

我是专业教练，我来回答你：

直接做仰卧起坐肚子上脂肪会变肌肉吗？——不会！顺便提及，仰卧起坐也是有氧运动。
建议你再做完其他运动项目后，最后再做仰卧起坐！
时间是可以挤出来的，场地是可以替代的——既然你想改变体型，就不要想着有什么捷径。
全面锻炼，全面协调！

肌肉会有，不过肌肉外面的那层脂肪还是不会减少，脂肪会覆盖在肌肉上，这样腹肌外观不明显。有氧运动减脂肪，无氧运动增肌，这两个结合的话才会练出型来，脂肪是无法运动发力的，脂肪是靠人体能量透支情况下分解后减少的。

仰卧起坐也是氧。肚子上脂肪多就应该做有氧运动，全方位地减脂。光仰卧起坐效果不大。
有氧运动至少要20分钟以上才开始起作用。建议，先慢走30分钟，然后再进行跑步、跳绳、仰卧起坐。
当肚子上的脂肪少了，腹肌自然显出来了。

首先需要让你明白一个道理。赘肉是脂肪，肌肉是蛋白质，脂肪不会转化成蛋白质，所以无论你做多少仰卧起坐赘肉不会变成肌肉。

仰卧起坐之类的力量训练可以发达你的肌肉，让你的腹肌更加强壮，但是再强壮的腹肌，如果腹部脂肪层很厚，你也是看不见腹肌轮廓的，想要看见腹肌，并且有清晰的轮廓，你只能通过做大量的有氧运动，来减掉脂肪，当体脂覆盖率小于10%的时候，你才能开始看见腹肌的轮廓。

仅仅坚持每天做几组仰卧起坐，脂肪层是不会变少的。

会，但是见效可能慢。建议多跑步，把脂肪减掉以后再做仰卧起坐，效果会很明显

健美训练是通过肌纤维的增粗来增大肌肉块的 也就是肌纤维的功能性肥大
肌肉中肌纤维的数量是不变的 天生就决定了（肌肉并不是蛋白质！！）
所以脂肪就更不可能变成肌肉了

只做仰卧起坐 能把腹肌练出块 但是只能摸到 看不到
刀在鞘里是没法杀人的

想练出漂亮的腹肌 必须要结合有氧
老弟 别想偷懒了 我也是一周好几次有氧呢