营养菜谱，急用！！! ! ! ！

推荐个好的菜谱网
http://eat.51ttyy.com/caipu/

排骨海带汤
排骨炖西红柿甘蓝土豆
西红柿炖牛肉
西红柿炒甘蓝
鲜虾萝卜汤
香菇、平菇、鸡腿菇等菌类炖肉汤
鱼头炖豆腐

玉米鲜蔬
材料：新鲜玉米粒，新鲜百合，胡萝卜，西兰花，蒜，盐，鸡精
作法：玉米洗净，百合洗净下开水锅焯一下盛起，胡萝卜去皮洗净切片，西兰花摘小朵洗净，下开水锅焯熟盛起过冷水。
油热下蒜炒香，下胡萝卜炒一分钟后下玉米粒炒一分钟，倒入西兰花炒匀，加盐调味，倒入百合加鸡精炒匀即可。

莲藕山药汤
材料：莲藕，山药，姜，枸杞，盐，味精，油
作法：莲藕和山药去皮洗净用清水泡着（等要煮时再捞出来，以免发黑），枸杞用温水泡发
锅下少许油把姜丝炒出香味加水烧开，下莲藕，山药和枸杞煮一个小时，加盐，味精调味即可。

苹果银耳汤
材料：苹果，银耳，木瓜，红枣，瘦肉，糖，盐，味精
作法：苹果去核切块，木瓜去皮籽切块，红枣泡发去核，银耳泡发撕小朵
锅下水烧开，倒入苹果，银耳，木瓜，瘦肉，红枣煮50分钟，加糖，盐和味精调味即可

玉米骨头汤
材料：玉米粒，猪骨，土豆，盐，味精
作法：猪骨洗净斩段，土豆去皮洗净切小块
锅内注水烧开，下入猪骨煮开，撇去浮沫，煮45分钟，加入玉米粒，土豆煮至土豆熟软，加盐，味精调即可。

菜品： 龙眼猪心
工艺： 蒸
口味：
类别： 私家菜 心调养调理 失眠调理 健忘调理 贫血调理 神经衰弱调理 产后恢复调理
主料： 猪心 300克
辅料： 桂圆肉 30克
调料： 姜5克 大葱8克 盐2克 胡椒2克 花椒2克 酱油5克 香油5克 味精2克 料酒5克 淀粉(蚕豆)5克 各适量
制作工艺