拉韧带一段时间后发现腿酸，是不是该停止

韧带就橡皮筋，得慢慢拉伸。拉伸后还会缩回一点。每天拉伸到一定程度不反弹了，再向更高程度拉伸。否则会拉伤韧带。这不是一日之功。你可能有点儿拉伤。先休息两天吧。

生理疲劳期到了，不可泄气，通过这个阶段，就可以达到新的境界了。我以前当兵时，练五千米长跑，一开始不要求成绩，25分钟轻轻松松，后来加速，吃力了，很累，很乏，我想灰心。但被班长逼得不行。两三天后有轻松了，速度也快乐很多，达到了21分。最佳成绩18分呢。要不是我当时被逼坚持了下来……感激他

可以适当休息两天，再做嘛。