为什么我12岁偶尔做一做仰卧起坐会没力气？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/22 15:29:43
上体育课时 我一分钟能做60个（本人胖胖的=_=）今天在床上看能不能做60个 一做就没力气起身了 谁知道为什么?

环境不一样，人的潜质发挥也就不一样。

首先仰卧起坐需要腹部肌肉的收缩才能完成的，肚子脂肪突出的话，做起来肌肉收缩起来不太紧绷，所以做起来累人的，常另外还需要长期的坚持仰卧起坐，这种运动有助于腹部的小部分的减脂，需要每天200下，一次无法做完，就分组做，一组50下，分4组做，中间休息间隔时间不要太长，或一组40下，分5组做，建议组数分的越少越好

床是软的，而地是硬的
而且我还是瘦的可以耶，我也做不了几下

累到了吧