皮肤出油很严重怎么办

皮肤出油主要有以下几个方面：
（1）饮食方面：油炸食品，高糖食品，高脂肪食品等用量过多，还有不要吃刺激性的食物。解决方法：多喝白开水，多喝菊花水，蜂蜜水，柠檬水，对皮肤都很好，补水很重要。
（2）清洁方面：选择一款适合自己的护肤产品，主要是清洁最重要。清洁后要用爽肤水，水油平衡。有时间每周做补水面膜和清洁面膜。洗脸一天不要超过三次，用温水洗脸很重要。
（3）生活习惯：不要过度熬夜和劳累，不要长时间对着电脑，用过电脑后要洗脸。加强体育锻炼。
（4）自己亲身体验：（A）本人也是油性皮肤，很严重的出油，我从来不吃油炸食品，高脂肪，高糖的食品。（B）我每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水和柠檬水，清楚肠道，对皮肤也会好的。皮肤的好坏都是从内调理的。（C）清洁方面：我就是三部曲：洁面——爽肤水——控油补水啫喱。油性的皮肤不要用太营养和太复杂的产品。给皮肤增加没有必要的负担。（D）多吃水果和蔬菜。（E）不要过度用吸油纸。
希望你的皮肤越来越好。

不要用香皂洗脸。因为，皂类含碱量高，会刺激到皮脂腺，造成面部出油过多的问题。

最好选择植物的弱酸性的洁面。过几个月之后，出油的问题应该会有改善。

推荐一款：阿卡夏超效洁面乳

你是油性皮肤.控制一下脂肪的摄入量

补水保湿啊

吃太多肉类了吧？