真的感觉很奇怪，脑子很胀痛，非常的难过。

什么东西都有个过度的。
你要平静，放松下来。
调整呼吸做你应该做的事。

问题回答仅供参考：
朋友你好！根据你说的情况应该是青春期的心理反应，这时的你无论是心里还是身体都变化非常大，如果不了解自己此时的生理和心理变化，没有思想和心理准备，就很容易出现预想不到的问题，有时青春期出现的问题，会导致心理失衡，导致精神与情绪上的不稳定，有些青春期少男少女性格还会发生突变！有的青少年会在青春期有犯罪心里，这些也都是青春期成长变化的表现。当然有些情况下是有诱因才会导致心理变化的，你的情况就是当时青春期的反映，此时需要我们要树立人生观和价值观，多注重品德修养，学会反思，学会多角度看问题，经过一段时间你会发现你的心理会越来越成熟，你的青春期也会顺利度过，没必要看得太重了！
这是成长中的必然，如果你能正确的思考，正确对待才能尽快的解决问题！也就不会再为这件事情耿耿于怀了！人之所以有痛苦是因为人都喜欢快乐，健康；当我们遇到痛苦不快乐时很少有人在想到这些不快痛苦无疑也是人生的财富，它会使我们学会成熟，学会思考，当我们走出困境时，温暖的阳光，美好的人生，一切的一切都是那么美好.....我想那时的你才是真实的你，快乐的你，健康的你！祝你永远快乐！

你太紧张了 应该放松啊不知道你多大了 在读什么 这样反差太大了对神经是会有些影响的哦 早晨起来锻炼跑步 没事找点时间出去打球 晚上出去散步都是好方法哦

应该是紧张了

降低放松

运动 散步 聊天 听音乐，注意要放外音