乒乓球运动员的合理膳食

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/18 04:07:28

乒乓球运动员在训练前，训练中，训练后的饮食都应该注意些什么？饮水方面有没有什么特别的要求，饮食有没有什么要补充的东西或注意不要吃的东西？？如果可以，能不能举些例子，像设计一个比较合理的乒乓球运动员的一餐？~
谢各位了~~

训练前吃点水果，不能吃辣的东西。训练期间最好不要喝水，什么都不要吃，完了以后再喝，最好是喝盐水或者是葡萄糖水。吃点容易消化的东西，蛋白质，米饭最重要，一定要吃。牛肉和鸡肉也是不可以少的。训练完了以后不能马上吃，要半小时以后。

呵呵，这个真不知道，到这里看看大家的回答，学习一下。

据说鱼对乒乓球运动员好。。。

水果最重要！