把你们在家锻炼的计划说一下,.学习学习

睡前躺在床上的时候做几个仰卧起坐,早上6点起来跑1.5KM到目的地后再做做操,和俯卧撑就可以了!

每天除了工作之外在家的时间不是很多，我认为所有的运动只有游泳最好，所以我坚持一年四季游泳，每天早晨起来游泳，然后工作。

俯卧撑,仰卧起坐