怎么长高和减肥类?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/21 00:38:29
我是高一的女生
住校的
虽然同学都说我的身材是正常的
可是本人比较喜欢骨感一点。。
所以啊
就想减肥啦
我很懒
而且平时学业很重
运动减肥我是肯定做不到的啦
平时在学校就是节食
早餐是一根香蕉,一个鸡蛋,还有一罐牛奶
午餐随机
晚餐都是喝蜂蜜水的
(我的胃口不是很大)
所以想知道还有什么办法可以用的
另外啊
我长得不是很高的。。
所以身高一直是我人生的痛。。。
知道的人
麻烦类!
住校的
虽然同学都说我的身材是正常的
可是本人比较喜欢骨感一点。。
所以啊
就想减肥啦
我很懒
而且平时学业很重
运动减肥我是肯定做不到的啦
平时在学校就是节食
早餐是一根香蕉,一个鸡蛋,还有一罐牛奶
午餐随机
晚餐都是喝蜂蜜水的
(我的胃口不是很大)
所以想知道还有什么办法可以用的
另外啊
我长得不是很高的。。
所以身高一直是我人生的痛。。。
知道的人
麻烦类!
我跟你情况基本相同,身高160,51kg,减肥中,对于长高没什么心得,应该吃点钙片,在太阳底下多跳跳就好了吧,减肥,我坚持了一周,效果不错:前三天,早上蜂蜜水(温水冲泡,一大杯),中午一个橙子(其他大小相当的水果代替也行),两片消化饼(全麦饼干或者一片全麦面包),晚上一杯蜂蜜水或者一个苹果之类的水果。三天之后的食谱:早上到学校食堂正常吃一顿,8分饱,千万别吃油炸的饼,中午还是跟前几天一样,晚饭蜂蜜水或者水果(反正我晚上是不吃的,要看你,要是能忍住最好,实在不行就吃吧),周末的回家时候必然忍不住要吃家里的饭菜,那么就吃吧,切记8分饱,拒绝油炸,拒绝小零食,一周只能破一次戒奖励一下自己,你要是想长高,晴天带上跳绳在户外多跳跳,其实身高真的不影响的,女生么,矮一点就矮一点,瘦了自然就显得高了
根据你的情况 我建议你经常跳绳 还有就是多做一些拉伸性的运动 可以学做一些瑜伽 其实瑜伽并不难 在网络上找一个10分钟左右的瑜伽基础教程每天睡觉之前练习10分钟 这样效果最明显。
饮食上多喝酸奶 多吃水果 少吃高脂肪高热量的食物(例如油炸食品和膨化食品)
祝你早日成功拥有动人的身材
吃鱼啊,那是蛋白质,不会变胖的
又可以长高
少吃多运动..这样对有好处..早上多吃点 中午八分抱 晚上六分抱, 睡觉前2小时内不要喝水,避免第二天张眼袋. 睡前刷牙,仔细洗脸.避免脸部皮肤不好.